런닝머신 선택의 여러 요소

일반 보디빌더들, 심지어 대부분의 코치들도 런닝머신을 사용할 때 이 정밀 기구의 기능 중 70%만 사용할 수 있고, 그 중 약 30%는 우리가 일반적으로 사용하지 않는 기능이기도 합니다.

런닝머신 선택의 여러 요소
1. 심박수 감지. 운동을 하시는 분들은 유산소 운동을 함에 있어서 가장 중요한 데이터가 심박수라는 사실을 아실 겁니다. 적절한 심박수는 운동을 더욱 안전하고 효과적으로 만들어줍니다. 상업용 런닝머신에는 모두 심박수 감지 장비가 있습니다. 일부 센서는 귀에 고정되어 있고 일부 센서는 손잡이형입니다.
2. 테이블 두께. 런닝머신 테이블의 두께는 관절에 미치는 영향을 줄이는 것이 핵심입니다. 표면이 두꺼운 런닝머신을 선택하려면 표면이 이중으로 되어 있는 것이 좋습니다. 런닝머신의 표면이 너무 얇으면 표면이 휘거나 변형되기 쉽습니다.
3. 테이블 길이. 런닝머신의 테이블이 길수록 이동해야 하는 공간이 넓어지고 안정감을 느낄 수 있습니다.
4. 속도 조정. 표준 러닝 플랫폼의 속도 범위는 시속 0-20킬로미터여야 하며, 속도를 높이거나 낮출 때 눈에 띄는 관성이 없어야 합니다.
5. 테이블 기울기 각도. 상업용 트레드밀의 특별한 기능 중 하나는 각도 변경입니다. 트레드밀의 최대 리프트는 45도에 달해 산을 오르는 듯한 느낌을 줍니다.
6. 지능형 조정 기능. 세계에서 가장 진보된 러닝 기회는 목표 심박수에 도달하도록 프로그램을 설정한 후 심박수에 따라 속도와 각도를 자동으로 조정합니다.
7. 제어판. 표준 런닝머신의 제어판에는 최소한 위에서 언급한 기본 디스플레이 기능이 있어야 합니다. 일부 런닝머신에는 더욱 개인화된 데이터 표시 및 저장 기능도 있습니다.