Lateral Shoulder Raise Machine manufacturers
Lateral Shoulder Raise Machine suppliers
Lateral Shoulder Raise Machine factory
Lateral Shoulder Raise Machine best
Lateral Shoulder Raise Machine high quality
Lateral Shoulder Raise Machine price

측면 어깨 높이기 기계

측면 어깨 높이기 기계는 정확한 어깨 근육 훈련을 위해 특별히 설계되었습니다. 그것은 체력 애호가가 삼각근과 같은 어깨 근육을 목표로하고 강화하고 어깨 강도를 높이고 어깨 윤곽을 형성하는 데 도움이됩니다. 체육관 및 피트니스 스튜디오와 같은 전문 공연장에 적합한이 제품은 효율적인 가정 - 기반 어깨 훈련을 위해 피트니스 애호가의 요구를 충족시킵니다.

문의 보내기

설명

기술적인 매개 변수

제품 설명

사용 지침

기계 매개 변수 조정 :

측면 어깨 높이를 향한 서 있습니다. 팔꿈치가 기계의 움직임 암에 자연스럽게 놓여지고 어깨가 움직임 축과 수평으로 정렬되도록 높이에 따라 시트 높이를 조정하십시오. 그런 다음 그립 간격을 조정하여 어깨 너비와 일치하도록 조정하십시오.

적절한 앉은 자세를 유지하십시오

등을 뒤쪽에 꽉 쥐고 요추 패드가 지원하는 허리를 단단히 고정시키고 기계의 좌석에 앉으십시오. 어깨 너비로 발을 단단히 바닥에 놓고 손바닥을 앞으로 향하게하여 손잡이를 잡고 팔을 자연스럽게 매달리게하십시오. 어깨를 편안하게 유지하고 (어깨를 으는 것을 피하십시오) 몸은 흔들리지 않고 안정적입니다.

움직임을 올바르게 수행하십시오.

팔을 천천히 들어 올려 움직임 암이 기계의 축 주위에 호로 움직일 수 있습니다. 팔꿈치를 약간 구부러져 (15-30도 각도로) 완전히 구부러지고 완전히 곧게 펴지 마십시오. 중간 삼각근의 수축에 초점을 맞추고 다른 근육의 보상을 피하는 데 중점을두고 어깨로 수평을 유지할 때까지 팔을 들어 올리십시오.

운동 하강 조절 :

근육 긴장을 유지하기 위해 1-2 초 동안 최상위 위치를 유지 한 다음 천천히 팔을 내밀어 측면 어깨가 기계의 움직임 암이 꾸준한 속도로 시작 위치로 돌아갈 수 있도록합니다. 근육 변형을 예방하기 위해 하강 속도는 리프팅 속도보다 느려져야합니다. 세트 당 12-15 회 반복을 완료하고 교육 세션 당 3-4 세트를 수행하십시오.

지침

무게를 적절하게 설정하십시오.

기계를 사용하기 전에 마지막 2 회 반복으로 약간 도전적인 12 회 반복을 완료 할 수있는 무게를 선택하십시오. 먼저 - 측면 어깨 높이기 기계의 시간 사용자는 가장 가벼운 무게로 시작하여 운동 궤적에 익숙해집니다. 각 증분이 5 파운드를 초과하지 않을 때 적응할 때 체중을 점차적으로 증가시킵니다.

잘못된 힘 적용을 피하십시오.

박해 근육을 사용하여 움직임을 주도하는 데 집중하십시오. 몸매, 요추 보상 또는 완전히 확장 된 팔을 사용하여 힘을 생성하지 마십시오. 신체가 흔들리는 것을 보면 즉시 체중을 줄이거 나 중단을 줄이십시오. 자세를 조정하기 위해 - 잘못된 힘 적용은 훈련 효과를 줄일뿐만 아니라 어깨 관절 부상의 위험을 증가시킵니다.

운동 속도 제어 :

운동 전반에 걸쳐 느리고 꾸준한 속도를 유지하십시오. 팔을 들어 올리려면 2 초가 걸리고 상단에서 1 초 동안 잡고 3 초가 걸리면 (반복 당 총 6 초). 빠른 속도는 쉽게 부적절한 움직임 형태로 이어지고 목표 근육을 효과적으로 자극하지 않으며 관절에 관성에 영향을 줄 수 있습니다.

신체 피드백에주의하십시오 :

측면 어깨 높이기 기계를 사용하는 동안, 정상적인 근육 피로를 초과하는 어깨 나 통증에 날카로운 통증이 발생하면 즉시 움직임을 막으십시오. 이동 양식, 그립 간격 또는 무게 설정을 확인하고 다시 시도하기 전에 1-2 일 동안 쉬십시오. 어깨 부상의 병력이있는 개인은 전문 트레이너의지도하에 기계를 사용하는 것이 좋습니다.

제품 차원 :	1015 × 787 × 1558mm
목재 케이스 포장 :	1600 × 650 × 280mm
상자 포장 :	1600 × 650 × 220mm
제품 순 중량 :	148kg + 80 kg (카운터 웨이트)=228 kg
제품 총 중량 :	175kg

공장 설명

생산 장점

고급 생산 장비 :

Xinzhen은 - 정밀 CNC 가공 센터 및 자동 용접 로봇을 포함하여 세계 수입 세계 - 클래스 피트니스 장비 생산 기계에 많은 투자를 해왔습니다. 이 장치는 구성 요소 처리의 정밀성을 보장하여 측면 어깨 높이기 기계와 같은 제품의 품질에 대한 견고한 기초를 세웁니다. 또한 생산 효율성을 크게 향상시켜 생산 능력을 보장하고 대규모 - 규모의 시장 주문에 대한 빠른 대응을 가능하게합니다.

포괄적 인 공급망 시스템 :

Xinzhen은 원료 조달에서 완제품 배송에 이르기까지 모든 것을 다루는 측면 어깨 높이기 기계를위한 통합 공급망을 구축했습니다. 이 회사는 강철 및 플라스틱과 같은 재료의 품질 및 공급 안정성을 보장하기 위해 고품질 국내 및 국제 원료 공급 업체와의 긴 - 용어, 고품질 국내 및 국제 원료 공급 업체와의 안정적인 협력을 유지합니다. 내부 생산 링크 간의 긴밀한 조정은 재고 백 로그 및 생산 지연을 줄이고 생산 비용을 낮추며 제품의 시장 경쟁력을 향상시킵니다.

전문 기술 팀 :

Xinzhen은 선임 엔지니어와 숙련 된 기술자로 구성된 전문 팀을 구성했습니다. 엔지니어링 팀은 제품의 구조 및 성능을 최적화하기 위해 기술 연구, 개발 및 혁신을 지속적으로 수행합니다. 기술자는 엄격한 교육을 받고 절묘한 운영 기술을 보유하여 구성 요소 어셈블리에서 완제품 디버깅에 이르기까지 생산 공정 -의 모든 세부 사항 - - 제품의 품질이 업계에서 - 주요 레벨에 남아 있는지 확인할 수 있습니다.

엄격한 품질 관리 :

전체 - 프로세스 품질 관리 시스템이 설정되었습니다. 측면 어깨 높이기 기계의 경우, 창고 진입시 원자재 검사에서 선적 전 최종 제품 검사에 이르기까지 모든 단계에서 엄격한 테스트 표준 및 절차가 구현됩니다. 원료는 일련의 엄격한 테스트를 거쳐 제공된 모든 피트니스 장비 장치가 높은 표준을 충족시켜 소비자에게 마음의 평화를 제공합니다.