걷는 속도로 런닝머신에서 조깅하지 마세요.

런닝머신에서 달릴 때 걷는 속도라면 걷기운동을 하세요. 이때 조깅을 하지 말고, 걸을 때 팔꿈치 관절의 흔들림에 주의하세요. 또 한 가지 주의할 점은 런닝머신에서 운동할 때 5km 미만의 속도로 달릴 경우 심박수가 달리기 기준에 도달할 수 없고 칼로리 소모도 충분하지 않아 우리의 효과에 도달하기가 쉽지 않다는 것입니다. 런닝머신 운동. 이 점에 유의해야 합니다.